素食和运动,这两个字眼看起来都很健康,但如果合起来放在一个人身上,朋友们十有八九要惊呼:“Oh!No!你不是已经在素食了吗?还要天天运动,会不会过得太‘严苛’?”

素食者几大误区

素食和运动,基于各种各样的理由,很多人只会选择其中的一种,两者同时做到并坚持的人不多。

1. 有的人认为,素食象征着宁静与平缓,因此很多素食者平时也下意识地选择“静如处子”的生活方式,摈弃剧烈或耗费能量的活动,似乎认为如此才更能达到平心静气、修身养性的境界; 

2. 还有的素食新人对于食素的营养补足仍然信心欠缺,又由于刚食素后经常充斥着强烈的饥饿感,人在一段时间内会开始消瘦,因此对于自己能否负荷健身锻炼的强度心生忐忑、敬而远之; 

3. 更有的人认为选择了素食便是迈向健康的不二法门,至于运动不运动,已经是无关紧要的锦上添花之事,于是自动将运动从日程表中删除了。 

其实这些想法都是有误区的。素食和运动在自身健康、塑造美好生活的过程中,相辅相成,并不相悖。合理的素食+合理的运动,才是最健康的生活方式。 

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